Почему так сложно понять, что мы чувствуем?
В напряженных ситуациях эмоции смешиваются: тревога переплетается с обидой, усталость с раздражением.
Тренажер помогает точнее называть состояния и сохранять устойчивость в профессиональной коммуникации.
Базовые и сложные эмоции
Сложные эмоции состоят из сочетаний базовых. В упражнении нет правильных и неправильных ответов.
Практика: разбор эмоции по шагам
Шаг 1. Ситуация
Ситуация появится здесь.
Шаг 2. Какую сложную эмоцию вы переживаете?
Шаг 3. Насколько сильно это чувство?
Шаг 4. Из каких базовых эмоций она состоит?