Материал поможет
- познакомить участников с понятием саморегуляции;
- освоить доступные техники снижения напряжения и восстановления эмоционального равновесия;
- развивать навык осознанного контроля дыхания, мышечного тонуса и эмоционального состояния;
- провести групповое занятие или использовать отдельные упражнения в работе психолога, педагога или ведущего.
Для кого
- педагогов и школьных психологов;
- ведущих групповых занятий и тренингов;
- специалистов, работающих с эмоциональным напряжением, стрессом и профилактикой профессионального истощения;
- подростков или обучающихся при адаптации инструкций под возраст группы.